«Le chemin de la santé est d'avoir un bain aromatique et un massage parfumé tous les jours». –

Hippocrate, le père de la médecine occidentale

Les bains aux plantes aromatiques sont utilisés depuis l'Antiquité à des fins de nettoyage, de guérison et de restauration d'énergie. La recherche montre qu'un bain chaud est le moyen le plus efficace d'augmenter votre niveau de sérotonine («l'hormone du bonheur») et de détoxifier à la fois votre corps et tout votre système énergétique.

Prendre un bain est un moyen simple de profiter d'une retraite dans le confort de votre foyer. Outre les bienfaits émotionnels d'une relaxation totale, le bain aide le corps à se débarrasser des impuretés en favorisant la circulation. Avec l'aide de certains ingrédients ajoutés à l'eau, le bain apaise également la peau et aide à soulager les affections cutanées telles que les démangeaisons et la sécheresse. Il est également très apaisant et peut aider à soulager les douleurs musculaires et à réduire l'inflammation.

L'utilisation d'huiles essentielles, de sels, de bicarbonate de soude et de vinaigres dans votre bain offre de nombreux avantages supplémentaires pour l'esprit et le corps. Un simple bain aromatique peut être préparé en ajoutant 3 à 5 gouttes de votre huile essentielle préférée dans une petite quantité d'huile de support, comme le jojoba, dans la paume de votre main, puis en la dispersant dans le bain.

Les sels naturels sont également fréquemment utilisés avec les huiles végétales et essentielles pour une expérience de bain vraiment thérapeutique:

• Le sel de l'Himalaya contient une gamme de minéraux et des niveaux élevés de fer lui donnant une couleur rose, qui sont détoxifiants et procurent une chaleur pénétrante à la peau, ouvrant les pores et relaxant les muscles.
• Les sels de mer sont riches en minéraux et chargés de propriétés curatives électriques dont vous pouvez particulièrement profiter dans un bain chaud. En outre, ils sont peu coûteux et sont facilement disponibles dans la plupart des magasins de santé locaux.
• Le sel de la mer Morte est particulièrement bénéfique pour la peau, car il contient des minéraux, du calcium, du potassium, du magnésium et du brome (connu comme un antibiotique naturel). Il hydrate, détoxifie et adoucit la peau en aidant à équilibrer les niveaux de pH.

Le bicarbonate de soude est un autre ingrédient largement utilisé dans un bain de guérison: il adoucit l'eau et la rend plus soyeuse, créant un milieu plus alcalin pour le bain. Il aide également à réduire les irritations cutanées et les démangeaisons tout en agissant comme un agent détoxifiant.

Si vous souhaitez profiter au maximum de votre expérience de bain d'aromathérapie, voici quelques conseils et idées pour vous:

1. Prenez un bain juste avant de vous reposer ou de vous coucher.
2. Ne vous baignez pas l'estomac plein et buvez d'abord beaucoup de liquide.
3. Assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin à l'avance: votre serviette, votre peignoir, de la musique douce à jouer, des bougies allumées (si vous le souhaitez), votre sel de bain ou toute autre formulation que vous utilisez.
4. Pensez à vous engager dans un programme de sept jours de bains parfumés quotidiens (ou peut-être même un programme de trente jours!) Cela vous permettra de redémarrer et de rééquilibrer complètement votre vie, surtout en période d'épuisement physique ou émotionnel. Vous vous souvenez de ce qu'Hippocrate disait des bains aromatiques quotidiens (sinon, allez voir ci-dessus)?

Veuillez cependant noter les conditions suivantes lorsque la baignade est préférable d'éviter:

• Plaie ouverte
• Infection active
• Sensation altérée
• Hydrophobie
• Mauvais équilibre.

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Bonne baignade!